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自由な時間に取り入れられる効果的なパニック障害対策：自宅リラクゼーション法

自由な時間に取り入れられる効果的なパニック障害対策として、パニック障害の対処法を学ぶことは大切です。その一つに自宅で行えるリラクゼーション法があります。パニック障害は急激な不安や恐怖が発作的に現れる状態であり、その対処は重要です。一つ目の方法は深呼吸です。ゆっくりと深く息を吸い込み同じくらいゆっく…